暑さのピークを過ぎ去ったといいましても過去のようには気温が大きく下がらないこの頃です。本日4日(木)は最高気温も28°迄上がりましたし週明けも気温に注意が必要です。
身体には水分が必要であることは御存知だと思います。ただ、この暑さの中で人は体温を一定に保つために汗をかきます。汗をかくことで身体表面から熱を放出させるのです。こうして少しずつ体内に水分が減っていきますが、水分を摂取しないと脱水症状が起きます。
給水は脱水症状への予防と考えたほうが良いと思います。水分は腸で吸収されるために、給水効果は全身に波及するまで時間がかかるのです。よって事前にこまめな給水を心掛けることが大切です。
脱水症状の傾向に近いと感じた時は、排尿回数に気を配って下さい。また尿の色が黄色がかっているなら水分摂取のサインですので可能な限り早く水を飲んで下さい。
