道内も、すっかり秋らしくなってきました。身体を動かすには気持ちの良い時期に入りましたね。今回は運動をすることへの効果について考えてみたいと思います。
一般的には毎日食べている食物から得たエネルギーと運動によって消費されるエネルギーとのバランスが大切です。もし食物からの摂取したエネルギーが運動に使われないと、余ったエネルギーは身体に脂肪として蓄えられます。さらに高血圧、糖尿病、糖質異常症といった生活習慣病に連鎖していきます。身体を動かすことがいかに大切なことだと実感できますね。
また動くことで血行が改善されると高血圧予防はもとより動脈硬化進行の抑制や肩こり、冷え性の改善にも効果があります。 続く
