人間は自分の身体機能を使用しなくなると、びっくりする様なスピードで機能低下を招いてしまいます。それに対する対策を考えなければなりませんね。
その対策例として①手や足を動かすことで筋肉を鍛え「筋力の低下」を防止します。②手や足を動かせば関節を動かす回数も増え「関節の動きを滑らかに保てる」ことになります。③身体を動かすことで循環器系統が働き「心肺機能の維持」につながります。
また日常生活に運動を取り入れると、骨に力が入り骨を作る細胞を刺激することで骨が丈夫になる効用もあります。さらに健全な体形を維持もできるという訳です。続く
